뜀도령의 뜀박질2010-124(하루종일)

[하루종일]

 

꼬이네. 아침부터 저녁늦게까지 제대로 되는일은 하나도 없고...

가진자가 없는자의 뼈까지 빨아먹을려고 작정했는지 머슴 부리려는지 괴롭히고 돌아오는 길에는 대구부근 기차선로가 산사태로 기차가 불통되어서 급하게 이동해서 고속버스 탔더니 시내를 찍는 완행 아닌 완행이어서 삥삥돌아서 서울오고...

약간의 감기기운때문에 띵한 머리에 더 골치아프고,,,아~~놔, 살짝 미치는줄 알았는데 늦은밤 집에와서 딸내미 웃는 모습을 보니

기분히 확 좋아진다.

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 육상트랙 달리기 4km(19'56")

  :  계속 운동같지 않은 운동의 연속이다. 그나마 이정도라도 할수 있는것이 다행이란 생각이 들지만 28일 사천마라톤에서 엄청나게 고생하게 생겼다.

 

- 일했지...

 

 - 정리체조

 

운  동   일		2010. 8. 16(월)				날    씨				흐리다가 비 옴
운 동 시 간		14:30~				훈련장소				대구 경북대학교 육상트랙
日 운동거리		4km(-:19:56)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착   화				NIKE LT
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	85
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2014년
		2,567km		2,463km		1,324km
총누적거리		20,168km(2002년11월01일 기록시작)