뜀도령의 뜀박질2010-126(뛰러 가려는데)

[뛰러 가려는데]

 

비가 억수같이 쏟아진다. 뛰다가 내리는 비는 그냥 뛰겠는데 뛰러 가기위해서 자전거를 타고가면 이미 홀딱 젖어버려서 김샐것 같아서 두 번이나 주춤했다. 그러다보니 시간은 흘러가고...거의 포기단계에 있을때 비가 멈췄고 중랑천이 아닌 보다 가까운곳인 노해근린공원으로 갔다.

 

 [운동내용]

 

- 준비운동

 

- 몸가는대로 마음가는대로 달리기 7km(30'20")

  :  노해근린공원 안쪽을 한바퀴 돌면 300m의 거리가 된다. 그냥 뺑뺑이를 돌기 시작했는데 비온뒤의 엄청난 습도는 사람을 살짝 힘들게 만들었고 본래 계획인 중랑천이 아니란 생각이 운동의 집중도를 떨어지게 만들었고 거리계산으로 딱 7km만 달리고 고잉 홈...

 

- 정리체조

 

운  동   일		2010. 8. 18(수)				날    씨				비멈춘뒤 습함
운 동 시 간		19:40~				훈련장소				노해근린공원
日 운동거리		7km(-:30:20)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착   화				NIKE LT
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	106
	2011년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2014년
		2,567km		2,463km		1,345km
총누적거리		20,189km(2002년11월01일 기록시작)