뜀도령의 뜀박질2011-141(이래저래)

 

[이래저래]

 

복잡한 일들 투성이다. 해결된것도 있고 영원히 그렇지 않을것도 있을것 같은데...뭔가 제대로 내려놓아야할까? 복잡하고 어려운 일이지만 회피하고 싶은 생각은 없고...차근차근 실마리를 풀어야할텐데.

 

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 10km(48'35")

: 여름같은 날씨탓일까? 복잡한 내머리탓일까? 뛰는동안내내 복잡하고 혼란스럽기도 했었고,,,달리는것에 집중이 안되는 날이었다. 그나마 10km를 채웠다는것에 위안을...

 

- Sit up 110회 1set

  

- Push up 24회 3set

 

- 정리운동

 

운  동   일		2011. 9. 15.(목)				날    씨				여름같은 가을.
운 동 시 간		17 :00				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:48:35)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착   화				asics gel-energy       adizero ace  *     asics tarthergele 2       asics dash
月별       운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	106
	2012년
	2013년
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,525km
총누적거리		22,479km(2002년11월01일 기록시작)