뜀의 뜀박질2013-122(욕심내지 않기)

[욕심내지 않기]

 

최근들어 아주 조금씩 살빠지는 느낌이 든다. 이런 느낌이 들때 조금더 열심히 달라게 되면 살도 쫘~~악 빠지고 달리기도 빨라지는 것을 예전에 여러번 확인을 했었다. 그러나 그 느낌이 좋긴 하지만 지금도 나쁘지 않다. 남들이 왜 그렇게 못달리냐고 혹은 왜 그렇게 살이 쪘냐고 물어봐도 어쩌리오, 사실인것을. 그냥 아,,네...그러면서 넘어가는수밖에. 살이 빠져서 달리는게 편해지는것은 좋지만 달리기 기록을 위한 욕심은 그냥 마음 한켠에만 숨겨두련다. 어차피 그 욕심을 완전히 버리지는 못할테니 숨겨라도 둔후 잊어버려야지.

 

이제 여름도 막바지를 향해서 달려가고 있다.

 

 

[운동내용]

 

- 준비운동

 

- 트레드밀 달리기 10km(54'43")

: 헬스장으로 갈때는 어제 11km를 오랜만에 달렸다는 생각때문에 오늘은 조금만 달려도 된다는 그런 훌륭한(?) 생각을 가지고 갔었다. 그런데 달리다보니 그런대로 달릴만해서 기본을 해버렸다. 그럼 잘한건가? 못한건가?

 

- Burpee Test(half) 13회 5set : 아,,,10대랑 20대에는 정말 잘했는데 이제는 힘드네. 코딱지만큼 하고도...

 

- Ball Crunch 35회 5set

 

- Push up 26회 3set

 

- 정리체조

 

 

운  동   일		2013.08.20.(화)				날    씨				아주 덥다
운 동 시 간		17:00~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		10km(-:54:43)				체    중				74.2kg
운동만족도		보통				착    화				asics gel-energy   asics tarthergele 2   asics dash *
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	131
	2014년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		1,241km
총누적거리		25,646km(2002년11월01일 기록시작)