뜀의 뜀박질2017-053(2017 서울국제마라톤대회)

 

[2017 서울국제마라톤 겸 제88회 동아마라톤대회]

 

-일 시: 2017년 3월 19일(일) 08시 00분

-장 소: 서울 광화문광장~ 잠실 주경기장

-종 목: 42.195km

-배 번: 명예의 전당 13209

-기 록: 3시간43분59초

 

[14년 개근 완주]

 

" 격려해 주고 걱정해주고 웃어주는 가족의 힘으로 행복하게 완주한 대회다.

 

올해도 꾸준히 참가하고 완주했음에 스스로에게 축하의 박수를 보낸다."

 

[동 대회 기록]

 

0003. 2004.03.14.(일) 제75회 동아마라톤대회 3시간13분55초

0008. 2005.03.13.(일) 2005 서울국제마라톤대회 겸 제76회 동아마라톤대회 3시간25분12초

0017. 2006.03.12.(일) 2006 서울국제마라톤대회 겸 제77회 동아마라톤대회 2시간58분47초

0026. 2007.03.18.(일) 2007 서울국제마라톤대회 겸 제78회 동아마라톤대회 3시간12분32초

0034. 2008.03.16.(일) 2008 서울국제마라톤대회 겸 제79회 동아마라톤대회 3시간26분09초

0053. 2009.03.15.(일) 2009 서울국제마라톤대회 겸 제80회 동아마라톤대회 3시간18분31초

0065. 2010.03.21.(일) 2010 서울국제마라톤대회 겸 제81회 동아마라톤대회 3시간31분46초

0078. 2011.03.20.(일) 2011 서울국제마라톤대회 겸 제82회 동아마라톤대회 3시간44분27초

0084. 2012.03.18.(일) 2012 서울국제마라톤대회 겸 제83회 동아마라톤대회 4시간19분46초

0089. 2013.03.17.(일) 2013 서울국제마라톤대회 겸 제84회 동아마라톤대회 3시간58분22초

0101. 2014.03.16.(일) 2014 서울국제마라톤대회 겸 제85회 동아마라톤대회 3시간53분56초

0105. 2015.03.15.(일) 2015 서울국제마라톤대회 겸 제86회 동아마라톤대회 4시간39분43초

0113. 2016.03.20.(일) 2016 서울국제마라톤대회 겸 제87회 동아마라톤대회 4시간19분09초

 

 0121. 2017.03.19.(일) 2017 서울국제마라톤대회 겸 제88회 동아마라톤대회 3시간43분59초

 

 

[대회전]

 

  국내 유일의 골드라벨 대회란 타이틀에 혹한것은 아니다. 그냥 달리다보니 14년 연속 참가와 완주가 목표인 대회였다. 작년 연말부터 대회를 위한 몸관리가 아닌 건강을 위한 몸관리로 어느정도 좋아졌었는데 2월부터 생활패턴이 다시 바뀌면서 최근들어 컨디션이 아주 나빠져서 꽤나 고생할거란 생각이 먼저 들었던 대회였다. 아마도 직전 대회였던 1일날의 육체적, 정신적 후유증이 컸기 때문일것이다.  

 

 

[대회 레이스]

 

출발~하프지점까지...

 

 사실 전 날까지 그렇게 좋지 않았던 컨디션이었는데 어쨌든 몸가는대로 마음가는대로 인상쓰지 않고 달려보기로 하고 출발점에 섰다. 올해부터 명예의 전당 그룹은 엘리트 선수들과 동시에 출발을 한단다. 덕분에 A,B그룹과 동시 출발로 인한 혼잡함을 초반 2~3km를 경험하지 않고 쾌적하게 달리는 멍애의 잔당으로 방향 선회한 분들과 함께 했다.

 

최근 다섯시간을 넘기게되어버린 예전 고수였었던 창득형과 함께 출발해서 5km지점까지 갔는데 어랍쇼? 횡하니 앞서가버린다.(330을 했단다. 썩어도 준치란게 이런거구나) 그래, 어차피 혼자서 하는게 마라톤인만큼 나홀로 앞질러가는 사람들에게 휩쓸리지 않고 내 페이스를 유지하면서 달렸다.

 

날씨란게 나에게는 무척 중요한 요소인데 아주 좋은날임에도 불구하고 긴 팔 티셔츠를 두 개 입은후 싱글렛을 입었고 버프도 두 개로 얼굴을 가렸더니 딱 좋은 상태였다. 후반부에는 버프를 내리긴 했지만 말이다.

 

 

하프에서 결승점까지...

 

아마 하프지점을 통과했을때가 1시간 45분 10초쯤이었던것 같다. 최근 몇 년사이에 가장 빠른 페이스였는데 달릴만했다. 그리고 늘 군자역을 지나면 힘이 빠져서 걷곤 했는데 군자역에서 40km지점까지도 무난하게 걷지 않고 속도는 느려졌지만 기분좋게 달릴수 있었다. 이런날이 어쩌다 한번인데 오늘도 딱 그날이었던거다. 40km지점에 오니 걸어도 sub-4는 느끈할것 같으니 주 특기인 걷기도 두 번쯤 해주고 10km참가자들의 모습도 감상하면서 바뀐 주로에 잠깐 놀라기도 하면서 결승점을 통과했다.

 

 

[대회후]

 

 힘들게 달리면 달린후에도 그다음날도 힘든법이다. 이번 대회는 다행히도 힘들지 않게 기분좋게 달렸더니 완주후에도 몸이 가뿐함을 선사해준다. 그럼 나에겐 최고의 달리기였던거다.

 

달린후 70멍들과도 구 중금달 멤버들과의 시간을 기분좋게 보낼수 있었다. 이제, 내년에도 완주를 생각해야할 때가 된거다.

 

 

[이런 복장으로 달리다]

 

 출발전 광화문에서...

 

 

 

 

주로에서...

 

해피러닝 응원단분들이 찍어준 사진들이다...

 

 

 

 

 

 

 

완주 후...

 

기분좋은 표정으로...

 

 

 

 

동아마라톤 14번째 배번호와 발목에 걸어준 14번째 완주메달

 

 

 

그리고 2004년부터 2016년까지 완주메달과 경주동아마라톤 완주메달 하나...

 

 

 

운 동 일		2017.3.19.(일)				날 씨				아주 좋음
운 동 시 간		08:00~				훈련장소				서울 광화문
日 운동거리		42.195km(3:43:59)				체 중				--kg(운동 후)
운동만족도		보통				착 화				미즈노 웨이브 에어로13       asics tarthergele (2014년)     adidas adifuranoQST
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	152	168	227	178	185
	2014년	234	139	195	86	149	200	186	159	156	112	58	104
	2015년	70	114	146	178	171	171	140	261	148	120	191	157
	2016년	278	201	169	162	49	170	234	272	187	192	187	274
	2017년	293	180	171
	2018년
	2019년
	2020년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		2,020km
		2014년		2015년		2016년		2017년		2018년		2019년
		1,778km		1,867km		2,375		644
		2020년
총누적거리		"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 33,089km(2002년11월01일 기록시작)