뜀의 뜀박질 2019-056(서울국제마라톤)

 

 

[2019 서울국제마라톤 겸 제90회 동아마라톤대회]

 

-일 시: 2019년 3월 17일(일) 08시 00분

-장 소: 서울 광화문광장~ 잠실 주경기장

-종 목: 42.195km

-배 번: 명예의 전당 15140

-기 록: 3시간58분08초

 

[16 개근 완주]

 

"16년 연속 완주에 성공했다. 이건 쉬운것 같지만 어려운 일을 해냈으니 스스로에게 축하를...최대 목표는 30년 연속완주인데 일단 20년 연속완주부터..."

 

 

[동 대회 기록]

 

003. 2004.03.14.(일) 2004 서울국제마라톤대회 겸 제75회 동아마라톤대회 3시간13분55초

0008. 2005.03.13.(일) 2005 서울국제마라톤대회 겸 제76회 동아마라톤대회 3시간25분12초

017. 2006.03.12.(일) 2006 서울국제마라톤대회 겸 제77회 동아마라톤대회 2시간58분47초

026. 2007.03.18.(일) 2007 서울국제마라톤대회 겸 제78회 동아마라톤대회 3시간12분32초

034. 2008.03.16.(일) 2008 서울국제마라톤대회 겸 제79회 동아마라톤대회 3시간26분09초

053. 2009.03.15.(일) 2009 서울국제마라톤대회 겸 제80회 동아마라톤대회 3시간18분31초

065. 2010.03.21.(일) 2010 서울국제마라톤대회 겸 제81회 동아마라톤대회 3시간31분46초

078. 2011.03.20.(일) 2011 서울국제마라톤대회 겸 제82회 동아마라톤대회 3시간44분27초

084. 2012.03.18.(일) 2012 서울국제마라톤대회 겸 제83회 동아마라톤대회 4시간19분46초

089. 2013.03.17.(일) 2013 서울국제마라톤대회 겸 제84회 동아마라톤대회 3시간58분22초

101. 2014.03.16.(일) 2014 서울국제마라톤대회 겸 제85회 동아마라톤대회 3시간53분56초

105. 2015.03.15.(일) 2015 서울국제마라톤대회 겸 제86회 동아마라톤대회 4시간39분43초

113. 2016.03.20.(일) 2016 서울국제마라톤대회 겸 제87회 동아마라톤대회 4시간19분09초

121. 2017.03.19.(일) 2017 서울국제마라톤대회 겸 제88회 동아마라톤대회 3시간43분59초

128. 2018.03.18.(일) 2018 서울국제마라톤대회 겸 제89회 동아마라톤대회 3시간53분56초

 

136. 2018.03.17.(일) 2019 서울국제마라톤대회 겸 제90회 동아마라톤대회 3시간58분08초 

 

 

[대회전]

 

  아마도 마라톤을 시작한후 가장 많은양의 운동을 했다. 물론, 기록을 위한 달리기가 아닌 느린 달리기로서의 거리를 늘여볼 생각이었다. 마음속으로는 딸랑 한 번 달렸던 100km에 대한 약간의 그리움때문이라고 해야할까? 그래서 내 몸이 어떻게 반응하는지가 궁금했기 때문에 많이 달렸던거고...

 

일주일전부터 감기에 걸렸다. 심하지는 않았지만 그렇다고 좋은 컨디션도 아니었지만 이런일이 한 두번도 아니니 익숙했고 날씨는 생각했던것보다 괜찮았다. 이렇게 출발준비 끝...

 

 

[대회 레이스]

 

출발~하프지점까지...

 

 여전히 명예의 잔당인지라 출발선은 맨 앞이지만 득달같이 달려나갈순 없었고 미리 계획한 하프까지 1시간 45~47분대로의 달리기를 시작했다. 몇 년동안 이렇게 달려본적이 없는지라 살짝 걱정되긴 했지만 그래도 스스로의 짬을 믿어보기로 했고 출발부터 평소보다는 빠른 달리기를 했다. 다행히도 특별한 이상없이  그렇게 달려졌고 대충 예상한 시간에 하프지점까지 올수가 있었다. 이때까지는 달릴만했고 좋았다.

 

하프에서 결승점까지...

 

역시나 군자역을 넘어서니 습관처럼 걷고싶어지고 힘이 빠진다. 그리고 30km이후 발바닥이 불편해서 꼼지락 거리면서 돌을 빼내려했지만 안 되길래 결국 멈춘후 신발을 벗고 털어냈음에도 불구하고 계속 아프다. 어짤~~ 또다시 두 번이나더 주저앉아서 신발을 벗고 털어냈건만 계속 아팠다. (완주후 양말을 벗다보니 작은유리가 박혀있더라...) 그 덕분인지 고갈된 체력 덕분인지 자세가 심하게 깨짐을 느꼈고 그순간부터 그냥 피곤했다. 그나마 초반에 미리 벌어둔 시간으로 목표했던 썹포는 겨우 달성했지만 썩 좋은 기분이 들지는 않았다.

 

그래도 또 한 번의 완주를 했으니 스스로에게 위안겸 축하를...

 

 

[대회후]

 

그닥 좋은 기분이 들지않아서였을까? 씻으러 사우나에가서 한참을 빌빌거렸다. 역시나 기본적인 체력의 문제점을 안고 살아가는한 늘 조심해야하는데 잘 안되네. 그리고 트레드밀이에서 조금씩 벗어나야겠다는 생각은 계속들지만 잘 안되고 있네.

 

 

[이런 복장으로 달리다]

 

 

좋긴하지만 부담스러운 배번호

 

 

 

광화문역에서...

 

 

먼저 70개띠 친구들을 만났다.

 

 

셀카 한 방 찍고...

 

 

 

충배와 동훈 그리고 나

 

 

 

홀로...

 

 

 

철영이와도 찍고...

 

 

 

 

개띠 단체샷

 

 

그리고 해피러닝으로 이동을 했다.

 

 

단체샷

 

 

주로에서...

 

잠실대고 남단과 38km지점이라는데 해피러닝 응원단이 찍어준...

 

 

 

 

 

걷뛰중...

 

 

그렇게 완주 후...

 

 

 

완주메달들고...

 

 

 

 

 

이런 보드판 아주 좋은듯...

 

 

 

완주메달과 배번호

 

 

 

작은유리가 박혀서 새양말이 뚫렸다. 아까비~~

 

 

 

한서가 가져온 맥주 한 캔...

 

 

 

 

 

운 동 일		2019.3.17.(일)				날 씨				좋았음...
운 동 시 간		08:00~				훈련장소				서울 광화문~잠실주경기장
日 운동거리		42.195km(3:58:08)				체 중				--kg(운동 후)
운동만족도		보통				착 화				-
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	152	168	227	178	185
	2014년	234	139	195	86	149	200	186	159	156	112	58	104
	2015년	70	114	146	178	171	171	140	261	148	120	191	157
	2016년	278	201	169	162	49	170	234	272	187	192	187	274
	2017년	293	180	258	203	207	155	165	241	243	159	131	162
	2018년	278	299	225	190	251	250	246	211	188	219	300	358
	2019년	397	307	165
	2020년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		2,020km
		2014년		2015년		2016년		2017년		2018년		2019년
		1,778km		1,867km		2,375km		2,385km		3,015km		869
		2020년
총누적거리		"몸가는대로, 마음가는대로", " 서두르지 말고, 쉬지 말고" 38,714km(2002년11월01일 기록시작)