뜀의 뜀박질 2020-010 [남산...] 30대에 많이 갔었던 그곳. 옛날엔 6km로 한바퀴 돌았는데 이제는 한 바퀴에 6.8km. 음, 대회도 아닌데 미친건가? 이불을 박차고 일어났다. 그리고 살아있음을 확인하는 순간들? [운동내용] - 준비운동 - 남산 20.4km(??'??") : 첫 바퀴는 죽을만큼 힘들었다. 두 번째는 그냥 힘들었다. 그리.. 뜀의 뜀박질/뜀의 뜀박질 이야기 2020.03.14
뜀의 뜀박질 2020-009 [벌써] 금요일이네... 버벅거렸던 두 달이 지나가고 다시 운동빈도가 늘어나니 근육의 피로도가 생겼다. 지극히 정상인거다만 이럴때 늘 조심해야 하는거다. 몸의 컨디션이 나쁘거나 달리기 컨디션이 나쁠때는 운동량을 줄이거나 쉬는걸 잊지 말아야한다. [운동내용] - 준비운동 - 트레드.. 뜀의 뜀박질/뜀의 뜀박질 이야기 2020.03.12
뜀의 뜀박질 2020-005&006&007&008 [아쉽네] 작년 11월과 12월 맛가서 못 뛰고 1월엔 그 후유증 벗어나는 시기인지라 풀코스 신청을 못 하겠네. 보통 12월, 1월, 2월에 하나씩 3월엔 두개정도 뛰는데 올해엔 2월 중순에 풀 한 번 뜯어야겠네. [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 11km(55'08") : 달린후 아주 조금 횟수도 조금한 보강운.. 뜀의 뜀박질/뜀의 뜀박질 이야기 2020.02.24