뜀도령의 뜀박질2009-065(비가 온다)

[비가 온다]

 

비가 반가운 사람들이 많을것이다. 가뭄때문에 힘들어하던 사람들에게 단비가 되었을까? 왠지 비의 양은 작은듯

한것 같은데...나에게 비는 어떤 의미를 주었을까? 따뜻했던 날씨가 쌀쌀해졌고 오랜만에 남산 나들이를 계획했지만

비와 쌀쌀함때문에 헬스장으로 방향전환을 했다. 그러면서도 짜증이 나지않았던 이유는 어제 밖에서 달린후의

후유증때문에 약간의 겁을 먹었기때문일것이다.

비...내릴때 쫘악 기분좋게 내려주고 오지말아야할때는 오지않았으면 좋겠다. 달리기 또한 내가 밖에서 달리고 싶을때

맘껏 달리고 달린후 특별한 후유증이 없었으면 좋겠다. 그냥 희망사항이다.

 

[운동내용]

 

-준비체조

 

-트레드밀 15km(1:10'10")

:그냥 버틸만큼 버티는것이 오늘 운동의 목표였다. 오늘 이 거리를 달리면서 아마도 참을 인 자를 100번도 더 머리속에서

떠올렸던것 같다. 나름대로 마라톤 짠밥이 꽤나 되었음에도 불구하고 왜 이렇게 달리는것이 힘든지...그래 힘들었다.

그래도 가능하면 매일 달리려고 하는 내마음을 나는 아직 알수가 없다. 오늘 땀 많이 흘렸다.

 

-Leg Extension 20회 5set(20kg)

-Leg Curl 20회 5set(20kg)

-Leg Press 20회 5set(70kg)

 

-Sit up 130회 1set(무릎펴고)

 

-Push up 15회 5set

 

-정리체조

 

운  동   일		2009.4.15(수)				날    씨				비
운 동 시 간		18:30~				훈련장소				헬스장
日 운동거리		15km(1:10:10)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착    화				나이키
月별   운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	135
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년
		2,567km		873km
총누적거리		17,250km(2002년11월01일 기록시작)