뜀의 뜀박질 2020-010

[남산...]

  

  30대에 많이 갔었던 그곳.

옛날엔 6km로 한바퀴 돌았는데 이제는 한 바퀴에 6.8km. 음, 대회도 아닌데 미친건가? 이불을 박차고 일어났다. 그리고 살아있음을 확인하는 순간들?

[운동내용]

- 준비운동

- 남산 20.4km(??'??")

: 첫 바퀴는 죽을만큼 힘들었다. 두 번째는 그냥 힘들었다. 그리고 세 번째는 그냥 뛸만하더라. 느렸으니까. 그게 전부다. 뜀박질은 그렇게 적당히 뒤풀이는 아름답게

- 정리운동

남산의 아침달

완전무장

된장맞을, 난 뛰는디...

남대문 시장서 아침밥...

그리고 커피 한 잔

낮술...

그냥 또 한 잔

건대 길바닥을 걸어서...

그리고 또 한 잔...

운  동   일		2020.1.11.(토)				날    씨				-
운 동 시 간		--:--~				훈련장소				남산
日 운동거리		20.4km(-:--:--)				체    중				--kg
운동만족도		보통				착    화
月별 운동거리	년＼월별	1월	2월	3월	4월	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
	2002년											269	210
	2003년	233	245	204	165	37	142	272	155	266	185	206	321
	2004년	342	274	291	239	255	255	300	261	205	162	274	194
	2005년	317	269	219	214	167	256	294	227	234	320	235	259
	2006년	252	225	171	235	208	200	138	252	284	139	165	220
	2007년	330	269	218	220	239	140	136	150	37	121	89	155
	2008년	185	257	247	231	202	184	81	196	210	250	268	256
	2009년	263	270	205	222	173	220	185	220	187	190	126	202
	2010년	198	242	227	144	146	153	133	194	108	209	130	230
	2011년	271	178	188	103	170	200	154	155	169	211	0	45
	2012년	49	74	134	116	139	83	123	141	165	250	180	153
	2013년	86	107	159	137	203	180	238	152	168	227	178	185
	2014년	234	139	195	86	149	200	186	159	156	112	58	104
	2015년	70	114	146	178	171	171	140	261	148	120	191	157
	2016년	278	201	169	162	49	170	234	272	187	192	187	274
	2017년	293	180	258	203	207	155	165	241	243	159	131	162
	2018년	278	299	225	190	251	250	246	211	188	219	300	358
	2019년	397	307	258	153	187	200	256	221	295	283	52	210
	2020년	113	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-
	2021년
	2022년
	2023년
	2024년
	2025년
연도별 훈련거리		2002년		2003년		2004년		2005년		2006년		2007년
		479km		2,431km		3,060km		3,011km		2,489km		2,100km
		2008년		2009년		2010년		2011년		2012년		2013년
		2,567km		2,463km		2,108km		1,844km		1608km		2,020km
		2014년		2015년		2016년		2017년		2018년		2019년
		1,778km		1,867km		2,375km		2,385km		3,015km		2,819km
		2020년		2021년		2022년		2023년		2024년		2025년
		113km		-		-
총누적거리		40,777km(2002년11월01일 기록시작)

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