뜀의 뜀박질 2019-192&193&194&195&196 [늦게] 일어나고 또 낮잠까지 자고 일어났더니 이게 뭔짓인가 싶어서 헬스장으로 갔다. 사실 어제밤에도 오늘 새벽 알람을 맞춰두고 해피 토훈에 가려고 생각만 했었던거다. [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 10km(50'06") : 내가 10km를 달리는 동안 엘리우드 킵초게는 이벤트성 대회를 열었.. 뜀의 뜀박질/뜀의 뜀박질 이야기 2019.11.14
뜀의 뜀박질 2019-187&188&189&190&191 [애써] 외면했던거지. 별것아닌 가장 기본적인 운동을 할때 진짜 운동의 시작이란 것을... [운동내용] - 준비운동 - 노해근린공원 10km(59'03") : 십 년을 넘게 기본만 한다는걸로 포장만 요란하게 했던거고 새롭게 알찬 내용물로 채우려면 당분간 힘들겠다. 노해근린공원 산책길을 걸으면 얕.. 뜀의 뜀박질/뜀의 뜀박질 이야기 2019.10.28
뜀의 뜀박질 2019-182&183&184&185&186 [불암산] . 둘레길을 다린건 아침에 올리는 알람소리를 듣고 한참을 고민하다 다시 이불속으로 들어가버렸다. 일어났다면 중랑천에서 장거리를 달렸을텐데 게으름신이 강림하시어^^:: [운동내용] - 준비운동 - 불암산 둘레길 10km(80'00") : 오후에 배낭하나 메고 집 앞 불암산을 달리기 시작.. 뜀의 뜀박질/뜀의 뜀박질 이야기 2019.10.25