"뜀"의 별장

[월간] 평가를 해볼까? - 운동일 22일 25점, 운동거리 256KM 25점, 운동태도 10점과 운동효율 10점으로 종합점수는 70점 꾸준하게 운동에 참여하는 좋은 습관을 가졌고 운동마일리지도 적당하나 운동의 질적인 측면에서 보다 진지한 자세가 요구되며 좀더 즐거운 마음을 가질 필요가 있음. 늘 ..

[내가] 늘 나에게 아쉬운게 있다면 마라톤은 나와의 싸움, 도전이 아니라 놀이라고 생각하는데 제대로 놀지 못 한다는거다. 다양한 놀이방법을 알면서도 경험이 있음에도 불구하고 귀차니즘이란게 몸에 익어버려서 놀이의 기쁨을 만끽하지 못 하고 있다는거다. 쓸데없는 소리가 아니고 ..

[마음은] 가볍게140km라도 뛸수 있는데 현실은 겨우 14km를 달렸네. 아무리 생각해봐도 뜀박질은 힘들다란 생각이 머릿속을 지배하고 있나보다. [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 14km(67'25") : 늘 완만한 빌드없 스타일인데 오늘은 초반을 조금 빨리 뛰었다. 덕분에 힘은 조금더 들었다. - 정리..

[장맛비] 라는데 보슬비가 내린다. 이런날이면 이슬을 맞이하거나 걸리양을 만나는게 순리인데... [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 11km(55'58") : 오늘 정신적으로 너무 피곤해서 딱 10km만 뛰려고 했더니 그럼 월 66km가 된다는 생각에 1km만 더 달렸다. 역시나 난 단무지... 그냥 힘들기도 그냥..

[맥주] 한 잔했다. 한서파랑 함께... [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 11km(54'56") : 오늘은 오랜만에 평소보다 적극적으로 달렸다. 그렇다고 번개같이 달린건 아니고... - 정리운동 운 동 일 2019.6.29.(토) 날 씨 운 동 시 간 --:--~ 훈련장소 헬스장 日 운동거리 11km(-:54:56) 체 중 --kg 운동만족도 보..

[불금] 이로세. 그렇다고... [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 11km(54'06") : 오늘도 특별히 쉴 이유를 못 찾았으니 트레드밀로. 참 단순해서 좋다. - Hanging Leg Raise 15회 3set - 정리운동 운 동 일 2019.6.21.(금) 날 씨 운 동 시 간 --:--~ 훈련장소 헬스장 日 운동거리 11km(-:54:06) 체 중 --kg 운동만족도 ..

[11일이니까] 11km를 달렸다. 내일은 12일이니까 12km를 달릴 생각은 없다. [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 11km(55'26") : 조금 편하게 달렸다. 그렇다고 아주 기분좋게 달린건 아니지만 힘든것 보다는 좋으니까 만족할란다. 살다보면 달리다보면 생각과는 다른 방향으로 흘러갈때가 많다. 그 ..

[온몸이] 쑤신다. 어제 서울둘레길을 20여키로를 걸었더니 그렇다는 이야기다. 그만큼 그동안 사용하는 근육만 쓰고 나머지 근육은 놀렸다는거다. 온몸의 근육을 골고루 활용해야 오래 굴릴수 있는데... [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 10km(51'13") : 엉덩이도 벅지도 종아리도 모든 곳이 ..

[오늘] 여름인줄 알았다. 이른 더위라? [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 8km(40'23") : 헬스장의 이맘때는 에어컨을 가동은 기대가 어려우니 조금만 달려도 물에 빠진 생쥐가 되어버린다. 다행(?)이라면 요즘 조금밖에 못 달린다는것? 마지막 뭔가가 정리되지 않은 불편한 느낌이 남아있다. - ..

[그냥] 그렇게 버티는듯 아닌듯 흘러가는대로 가다보면 언젠가는 정상가동의 날이 올테고 그때까지는 할수있는만큼만 하는걸로... [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 5km(31'01") : 뜬금없는 이야기지만 발효주가 자연적인 과정과 인간적인 공정이라고 생각해서 좋아했는데 당분간 몸의 소독..