"뜀"의 별장

[그냥] 그렇게 버티는듯 아닌듯 흘러가는대로 가다보면 언젠가는 정상가동의 날이 올테고 그때까지는 할수있는만큼만 하는걸로... [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 5km(31'01") : 뜬금없는 이야기지만 발효주가 자연적인 과정과 인간적인 공정이라고 생각해서 좋아했는데 당분간 몸의 소독..

[달리는데] 변화가 필요했고 집 앞에 이렇게 좋은 코스가 있으니 달려봐야했고... [운동내용] - 준비운동 - 서울둘레길 1코스 중 일부 10km(??'??") : 너무 곱게 편하게 오랫동안 달렸더니 조금만 오르막길이어도 삐걱삐걱 거린다. 숨도 차고 그런데 그 힘듦이 쾌감으로 다가온다. 변태인건가? ..

다낭 가족여행 21 다낭에서의 마지막 저녁 2017.12.24.(일)~27.(수) - 여행 4일차 : 2017.12.27.(수) 생각보다 훨씬 재밌게 잘 놀았다. 만족도가 높은 여행이란 소리다. 이제 늦은 저녁을 먹어야 했는데 이 레스토랑은 부산에 살고 있는 아는 형이 알려준 식당으로 제법 유명한 곳인가보다만 가장 만..

[한 달이] 휙 지나가버렸다. 월 초부터 뻑난 근육과 인대 때문에 조금밖에 달리지는 못 했지만 쉬어가란 뜻으로 받아들이면 된다. [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 5km(28'35") : 많이 회복 된듯하다. 약간의 불편함이 남아 있지만 지난번 달리기보다는 좋아져다. 그럼 된거다. - Sit up 225회 1se..

다낭 가족여행 20 선 월드 (2) 2017.12.24.(일)~27.(수) - 여행 4일차 : 2017.12.27.(수) 우리집 아가들은 아직 어리기에 세계적으로 유명한 디즈니 혹은 유니버셜을 생각도 해봤지만 줄서는 시간이 길고 탈수 있는게 별로 없으니 망설이게되고 결국 안 가게 되는데 이곳은 마냥 신남의 연속이다. 이곳..

[배관공사] 를 했단다. 노후한 관을 교체한다고 단수 되었다가 저녁부터 물은 나오는데 온수가 안 나온다. 그래서 헬스장으로... [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 5km(26'43") : 오른쪽이 불편해서 쉬려고 하다가 샤워하러 헬스장으로 갔으니 샤워만 할수는 없잖아. 그래서 목표거리를 5km를 ..

[제38회 서울특별시장기 육상경기대회] - 대회일 : 2019-4.4.(일) - 장 소 : 서울 목동운동장 - 참가종목 : 높이뛰기, 멀리뛰기(45~49세) 술 먹다가 뜬금없이 달렸던 1,600m계주의 2주자(400m) - 배번호 :14520 상처뿐인 영광인가? 대회 웜 웝도 되고 마라톤 운동도 가볍게 된다는 생각에 몸풀기 놀이로 ..

다낭 가족여행 19 선 월드 (1) 2017.12.24.(일)~27.(수) - 여행 4일차 : 2017.12.27.(수) 다낭에 도착했을때에도 이곳이 있는줄 인지하지 못 하고 있었다. 다낭에 있으니 뭔가를 둘러봐야할텐데 그닥 호기심 가는곳도 업었던지라 우연히(?)알게된 선 월드다. 왠지 기공단체같은 이름인데 꽤 유명한 곳..

[금요일] 이다. 날씨가 정말 좋다. 배낭하나 메고 여행하기 딱 좋은 그런 날씨인데 날씨만큼 컨디션도 좋으면 좋았을텐데... [운동내용] - 준비운동 - 트레드밀 14km(68'44") : 버벅버벅으로 시작하더니 낑낑 낑낑으로 버텼고 끝까지 저단으로 웅 소리를 내면서 마무리한 달리기다. - 정리운동 ..

다낭 가족여행 18 린응사(영흥사) 해수관음상 2017.12.24.(일)~27.(수) - 여행 4일차 : 2017.12.27.(수) 해수관음상을 보러가기전에 마블 마운틴에서 내려온 후 그곳에 위치한 식당으로 들어갔다. 여행 후기에 많이 올려져 있는 식당이기도 한데 난 그냥 한 끼가 중요했을 뿐이다. 이곳의 특징은 주인..